100g香蕉有多少碳水

1.香蕉是一种富含碳水化合物的水果。每100克的香蕉中，碳水化合物的含量约为22.8克。

2.这些碳水化合物主要以糖类形式存在，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，使得香蕉味道甜美。

3.除了碳水化合物之外，香蕉还含有膳食纤维，大约2.6克，有助于消化健康。

摄入香蕉可提供能量，但在饮食中应注意平衡不同营养素的比例，避免过量摄入单一类型的营养成分。