猕猴桃有哪些功效与作用

1.提高免疫力：猕猴桃中富含维生素C，每100克猕猴桃可以提供超过80毫克的维生素C，有助于提升免疫系统功能。

2.促进消化：其中的膳食纤维含量较高，大约有3克每100克，有助于改善肠道蠕动和预防便秘。

3.保护心血管：富含钾元素，每100克含有大约300毫克，有助于调节体内电解质平衡，降低高血压风险。其抗氧化成分有助于保护血管健康。

4.抗氧化作用：猕猴桃中含有叶黄素和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助抵御自由基损伤，延缓衰老。

猕猴桃适量食用有益健康，但过量可能导致消化不适，尤其对果酸敏感者需注意。