不做眼保健操的危害是什么

1.视疲劳：现代人频繁使用电子设备，眼睛长时间处于紧张状态。缺乏眼保健操的缓解，容易导致视疲劳，表现为眼睛干涩、酸痛、红肿等症状。

2.近视加重：眼保健操有助于缓解眼肌紧张，促进眼部血液循环。如果不做眼保健操，眼部肌肉得不到适当放松，长期保持高度紧张状态，容易加重近视程度。

3.眼部疾病：长期不做眼保健操可能降低眼部免疫力，增加眼部感染和发炎的风险。例如，干眼症、结膜炎等眼部疾病的发生率可能会增加。

4.精神压力：眼睛疲劳会影响整体精神状态，导致注意力不集中、头痛等问题，进而影响学习和工作效率。

养成定期做眼保健操的习惯，对于保护视力、预防眼部疾病非常重要。考虑到现代生活中的用眼需求，更应注重眼部护理，通过合理安排休息时间，减少视疲劳。