杨梅中有什么营养元素

1.维生素C：杨梅富含维生素C，每100克鲜杨梅中可含有50毫克以上的维生素C，这占到成人每日所需的60%左右。

2.多酚类化合物：杨梅的紫色素和花青素等多酚类化合物具有很强的抗氧化功效，能够抵抗自由基，减缓衰老。

3.纤维素：杨梅中富含不溶性纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4.矿物质：杨梅富含钾、钙、镁、铁等矿物质，有助于维持身体正常代谢功能。

总之，杨梅是一种富含营养且健康的水果，适量食用对身体有很多好处。