失眠的人多吃些什么好

1.杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松身体和减轻压力。

2.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的神经递质。

3.燕麦：燕麦中含有褪黑素前体物质，可提高体内褪黑素水平，从而改善睡眠。

4.鲑鱼：富含多元不饱和脂肪酸，有助于减轻焦虑和抑郁情绪，从而促进睡眠。

5.西红柿汁：西红柿汁中含有天然的兴奋剂番茄红素和多巴胺，可帮助缓解失眠症状。

6.蜂蜜：蜂蜜富含天然糖分，有助于提高血糖水平，促进睡眠。

以上食物只是建议，如果严重的失眠症状并持续存在，应该咨询医生。