肝肾虚吃什么

肝肾阴虚的人可以多吃一些滋补肝肾的食物，比如生地，麦冬，枸杞，何首乌，黄精，女贞子等，这些东西既是食物，也是药物，具有一定的清热滋阴，凉血的效果，还可以吃柚子，小麦，或者多吃一些玫瑰花泡茶喝菊花，蜂蜜这些都可以。不过不要吃辛辣的、火燥的食物，比如羊肉、辣椒、花椒这些不但最身体没有好处，而且还容易加重身体的负担，除了饮食外，还要多做运动，比如，长跑，游泳，打太极等有氧运动，可以提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。