脂肪肝怎么减肥

为了减轻体重，脂肪肝患者需要饮食控制，锻炼和消除诱因。如果脂肪肝患者肥胖，则必须控制高脂食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水以有效控制体重并减轻脂肪肝的症状。另外，需要长期的有氧运动来消耗体内的脂肪组织。有氧运动可以是轻快的散步，慢跑，游泳等，每周至少进行3-4次，每次运动至少进行0.5-1次。在数小时以上的时间内，全身出汗是燃烧体内脂肪的开始，因此多喝水。