吃什么好解大便

患者出现便秘的情况，多是由于长时间久坐，缺乏运动，身体缺乏膳食纤维导致，建议患者多吃富含膳食纤维素的食物，可以促进肠蠕动，有利于人体排出大便。芹菜性凉，富含膳食纤维素，促进肠蠕动，且能去火降压，适合大便不畅伴高血压的人群，蜂蜜，润燥通便，杏仁、桃仁、核桃仁、黑芝麻等富含油脂，很适合肠燥津亏的大便困难人群。