营养补充剂有哪些

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

营养补充剂是指包含维生素、矿物质、蛋白质和其他成分的产品，旨在帮助人们满足身体所需的营养素。以下是一些常见的营养补充剂：

1.维生素：维生素C、维生素B复合物、维生素D等

2.矿物质：铁、镁、钙、锌等

3.蛋白质：乳清蛋白粉、大豆蛋白等

4.健康油脂：鱼油、亚麻籽油等

5.植物提取物：葡萄籽提取物、黄酮类化合物等

6.超级食品：大麦若叶、螺旋藻等

但需要注意的是，除非存在明确的医疗原因，否则保持均衡饮食通常可以提供人体所需的全部营养素，而不需要额外的营养补充剂。同时，过量使用营养补充剂也可能会对健康造成负面影响。如果您有任何疑问，请咨询您的医疗保健提供者。