感冒后坐着一直出汗睡觉会发冷怎么办

出汗可能是身体通过调节体温来对抗病毒的一种方式。饮用足够的水分可以帮助维持体内水分平衡，并有助于热量散失。每天应至少饮用1.5至2升水，尤其是在出汗较多的时候，补充水分显得尤为重要。

适当控制室内环境温度。保持房间通风良好和温度适中，可以减少因气温过高或过低而引起的不适。建议将室温保持在20至22摄氏度之间，避免温度波动过大引起身体不适。

第三，选择合适的衣物。穿着透气性好的衣服能够提高舒适度，并减少出汗后的冷感。在睡觉时可考虑添加一层薄毯以防止体温下降，同时确保被褥不过厚，以免增加出汗量。

另外，良好的休息对于加速康复至关重要。保证充足的睡眠能提升免疫功能，帮助抵御感染。成年人每日建议睡7至8小时，以支持身体的恢复。

以上措施能够帮助减轻感冒后出汗和睡觉时发冷的不适感。若症状持续或加重，应咨询医疗专业人士以获得更进一步的指导和治疗。