十岁女孩脸色发黄是缺乏哪种营养素

1.铁缺乏：铁是造血的重要成分，负责输送氧气至身体各部分。铁缺乏会导致贫血，从而造成皮肤苍白或发黄。儿童每日建议铁摄入量为10毫克。

2.维生素B12缺乏：维生素B12在红细胞的生成和神经系统的正常功能中起着关键作用。缺乏维生素B12也会引发贫血症状。儿童每日建议维生素B12摄入量为1.2微克。

3.叶酸缺乏：叶酸同样参与红细胞的生成，其缺乏可能会导致巨幼细胞性贫血。这种类型的贫血会使皮肤显得苍白或发黄。儿童每日建议叶酸摄入量为200微克。

以上提到的营养素可通过均衡的饮食来获取，确保摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、鱼、鸡蛋、乳制品和深绿色蔬菜。