眼部安抚按摩的手法是什么

1.准备阶段

清洁双手，确保无污渍。

选择一个安静的环境，保持舒适坐姿或仰卧姿势。

可使用温热毛巾敷于眼部2-3分钟，以促进血液循环。

2.按摩手法

点按眉骨：用双手食指指腹，从眉头内侧开始，沿着眉骨中段至眉尾，轻轻点按，每点停留1-2秒，重复5-7次。

揉按太阳穴：用双手拇指或食指轻轻按压太阳穴，采用顺时针和逆时针方向各按摩10次，力度以感觉微微酸胀为宜。

按压眼眶下方：用中指指腹从内眼角下方沿眼眶边缘轻压至外眼角，再返回起点，重复动作5-7次。

轮刮上眼眶：用双手大拇指指腹从眉头处沿眉骨滑动至眉尾，力度适中，不拉扯皮肤，重复5-10次。

轻拍眼周：用双手无名指指腹轻拍眼周肌肤，从内眼角到外眼角环绕一圈，重复10次。

3.放松结束

按摩后闭目休息1-2分钟，双手覆盖眼睛，让眼周肌肉彻底放松。

配合深呼吸，有助于缓解长时间用眼造成的紧张感。

按摩过程中应避免过度用力，以免对眼周皮肤造成刺激。如果出现不适或有眼部疾病，应及时停止操作并咨询医生。