50岁女人吃什么钙片好

50岁的女性通常会进入更年期。进入更年期是身体衰老的迹象。雌激素水平会降低，这将对骨质疏松症产生严重影响。患者可以吃更多的钙片，包括碳酸钙和葡萄糖酸钙。服用钙时要注意阳光照射，因为钙的吸收需要维生素D。维生素D通常以无活性的骨化二醇存在于皮肤下。它可以被紫外线激活，然后被肝脏和肾脏羟化两次，形成1,25-二羟基维生素D3，这可以帮助肠道吸收钙。50岁左右的女性可以吃钙片和喝牛奶。主要原因是要加强活性维生素D的摄入。只有足够的活性维生素D才能使钙吸收良好。