吃什么可以补血

1.红肉（牛肉、羊肉等）

2.豆类（豆腐、豆浆、红豆、绿豆等）

3.坚果（核桃、杏仁、花生等）

4.鸡蛋

5.绿叶蔬菜（菠菜、青菜、芹菜等）

6.西红柿

7.猪肝

8.黑木耳

请注意，除了摄取足够的铁元素外，同时还需要摄取足量的维生素C以帮助吸收铁元素。同时，如果贵重的时间内出现体内缺铁过多引起的贫血等症状，建议及时就医治疗，平时应该注意饮食均衡和适量运动来保持健康。