腰部左侧里面长了个东西有黄豆大，一按很疼怎么回事，怎么办

首先，建议尽快咨询医生或医疗专业人士进行评估和诊断。能够通过身体检查、病史了解和必要的实验室检查（如超声波或X射线）来确定问题的具体原因。

在等待医生的约见期间，可以采取以下措施缓解疼痛：

1.休息：减少活动并避免过度使用腰部肌肉；

2.冷敷：使用冰袋或冷湿毛巾敷在疼痛区域上，每次约15-20分钟，每天三到四次；

3.热敷：如果认为这是由肌肉紧张导致的，可以尝试热敷，例如热水袋或热湿毛巾；

4.轻柔伸展：进行轻柔的伸展运动，以放松腰部周围的肌肉；

5.避免提重物或剧烈活动：避免承受过重的腰部负荷；

6.防止着凉：保持腰部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

请记住，这些仅是一些一般性建议，并不能代替医生的专业诊断和治疗意见。及早咨询医生，以便得到正确的诊断并制定适合情况的治疗计划。