咖啡对身体有什么好处和坏处

过量摄入咖啡因可能导致一系列不良反应，如焦虑、失眠、心悸和高血压。部分人群对咖啡因较为敏感，即使少量摄入也可能引发上述症状。长期大量饮用咖啡还可能干扰钙质吸收，增加骨质疏松的风险。一些研究表明，过度依赖咖啡因可能导致胃肠道不适，包括胃灼热和胃溃疡。

适量饮用咖啡对大多数人而言是安全且有益的，但需注意个人体质和健康状况，避免过量摄入。