维生素b2的六大功效

维生素b2主要参与机体的一些生理反应与能量代谢，能促进生长发育，维护皮肤健康，增强肝功能，提高身体对蛋白质的利用，还会参与维生素b6和盐酸的代谢，还具有抗氧化作用，是身体比较重要的物质之一。生活中有不吃瘦肉或者奶制品的人，应适量的增加维生素b2的摄入量。根据中国膳食建议，成年男性人每天摄入1.3毫克，女性1.1毫克。