板栗的热量

1.板栗的主要成分是碳水化合物，每100克板栗中约含有45克。

2.脂肪含量较低，每100克仅含约2克脂肪。

3.蛋白质含量适中，每100克板栗中大约含有4克蛋白质。

4.板栗富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁。

食用板栗时应注意适量，尤其是在控制体重或管理血糖水平时，以免摄入过多热量。