大伏天吃什么去湿气

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

大伏天是指中国传统节气中的一段时间，一般来说是在每年的7月23日至8月7日之间。这个时候气温高，湿度大，容易让人感到闷热不透气，也容易导致身体湿气重。

以下是一些可以帮助去除体内湿气的食物建议：

1.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、消暑降火的作用，可以促进湿气排出。

2.绿豆：绿豆性凉，可以清热解毒、利水消肿，有助于清除体内湿气。

3.薏米：薏米性平，可以利水消肿、健脾益气，有助于调理身体湿气。

4.红豆：红豆含有丰富的维生素B，可促进新陈代谢，有助于祛湿。

5.花菜：花菜比较清淡，可以滋阴润燥，还有一定的解毒功效，有助于清除湿气。

此外，在大伏天还需注意饮食卫生和适量运动，避免过度劳累和暴饮暴食等不良习惯，才能保持身体健康。