更年期长期失眠的方法

更年期失眠可能是更年期综合征引起，也可见于更年期焦虑症和更年期抑郁症，更年期综合征主要是内分泌功能紊乱而导致，一般表现为入睡困难和睡眠时做噩梦，同时可以出现惊恐、焦虑、烦躁不安的症状，主要是口服坦度螺酮抗焦虑治疗，也可以口服地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑类的安眠药调整。同时要适当锻炼，养成良好的作息习惯，规律作息。