备孕前多长时间戒酒

在备孕前的90天需要做的禁烟禁酒，因为男性精子的生产周期大概是在70~90天左右儿，女性卵泡的发育需要30天的时间，所以说酒精对精子和卵子具有一定的伤害，因此在此期间一定不要抽烟，不要喝酒，同时还要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜，做到早睡早起，这样都利于身体达到最佳的状态，坚持好体育，锻炼强身健体，增强自身的免疫力，一定要保持心情的舒畅。