跟腱断裂手术后应该怎样进行康复训练

大腿收紧和脚趾运动练习可以在术后第二天进行，每次10到15分钟，每3到4小时一次，每次动作应保持5到10秒。如果在第二到第三天疼痛不明显，则可以根据大腿的肌肉力量在床上受影响的四肢上进行抬举运动。抬离地面约50至60度。每次保持5至10秒，然后重复20至40。手术后3到6个月，在医生的指导下，同时进行双侧同时抬举运动和其他下肢力量运动。手术后6个月后，可以进行适当的慢跑，自由游泳和其他对跟腱拉力或无阻碍的轻跳动作影响较小的运动。手术后1年可以完全恢复正常运动。