我的低密度胆固醇高，能吃花生米吗

1.花生含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。

2.研究显示，每天适量食用花生，可能降低心血管疾病风险。

3.花生热量较高，应控制食用量，以免导致体重增加，加重胆固醇问题。

4.建议每天食用花生的量不超过30克。

保持健康饮食，结合锻炼，监测胆固醇水平。