失眠按摩哪个穴位

1.百会穴：位于头顶正中线上，两耳尖连线的中点。此穴位在中医中称为“百脉之会”，有助于镇静神经，改善睡眠质量。在按摩时，可以用中指轻按百会穴，顺时针揉按5分钟。

2.神门穴：位于手腕横纹靠近小指一侧凹陷处。神门穴是心经的重要穴位，常用于治疗心烦、失眠等症状。建议用拇指轻轻按压，每次约5分钟，力度适中。

3.三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨最高点上方约四指宽处。三阴交穴属于脾经，是调节身体气血的重要穴位，经常用于治疗失眠、焦虑等问题。可用拇指按压，进行上下揉动，持续5-10分钟。

通过定期对这些穴位进行按摩，有助于缓解失眠症状并改善整体睡眠质量。但需注意，若失眠长期得不到改善，应咨询专业医生以获得进一步帮助。