来月经肚子疼怎么办

2023-06-20

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

来月经时出现的腹痛是很常见的现象，也叫做痛经。以下是一些缓解痛经的方法：

1.使用热敷：在腹部放置热水袋或暖水袋可以缓解痛经。热敷可舒缓痛感并促进血液循环。

2.运动：适度的运动可以缓解痛经。例如，散步、游泳或瑜伽等轻度运动都可以缓解痛经，但要避免剧烈的体育锻炼。

3.饮食调整：饮食中应少吃盐和咖啡因，多吃富含维生素B、E和钙质的食物，如牛奶、豆类、坚果和深色蔬菜等。

4.中药调理：中药有一定的缓解痛经的效果，例如枸杞子、红枣、当归等。

5.心理舒缓：通过放松身心、听音乐等方式缓解心理压力也可以减轻痛经。

如果以上措施不能有效缓解痛经，建议就医并咨询医生的建议。