例假期间基础代谢率会降低吗

1.月经周期分为几个阶段，包括卵泡期、黄体期和月经期，每个阶段都会有不同的激素变化，但基础代谢率总体变化不大。

2.在月经周期的黄体期（排卵后到月经开始），体内的雌激素和孕激素水平升高，会导致基础代谢率轻微上升，一般会上升5%到10%。

3.月经开始时，部分女性可能会感觉到疲倦或能量不足，这与生理反应有关，而非基础代谢率的下降。

4.由于个体差异，部分女性在月经期间可能会经历食欲变化、水肿等，这些现象与基础代谢率关系不大。

在例假期间，基础代谢率不会显著降低，整体能量消耗变化较小，生活中保持健康饮食和适度运动有助于缓解不适症状。