豆浆与薏米哪种食物的热量更高

1.豆浆的热量：每100毫升的豆浆大约含有30-50千卡的热量。豆浆是一种由黄豆制成的饮料，含有丰富的植物蛋白和一些碳水化合物，但总体能量密度较低。

2.薏米的热量：每100克的薏米大约含有350千卡的热量。薏米是一种谷物，富含碳水化合物以及一些蛋白质和脂肪，其能量密度相对较高。

在摄入相同重量的情况下，薏米提供的热量要显著高于豆浆。在选择食物时，可以根据具体的营养需求和热量控制目标进行合理搭配。