排卵时的体温是多少度

为了准确测量基础体温升高，可以每天早晨在醒来之后，在床上或者其他相对静止的环境下使用体温计测量体温，并将数值记录下来。通过连续几个月的记录，可以观察到自己的排卵模式和基础体温的变化情况。

请记住，基础体温法并不是一种可靠的避孕方法，它更适合用于帮助确定排卵时间以增加怀孕机会。如果需要避孕，请咨询医生或其他专业人士，以获取更可靠的避孕建议。