吃黑芝麻能补铁吗

2021-09-15

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张兰英 主任医师 国药东风总医院 血液风湿科

张兰英主任医师

国药东风总医院 血液风湿科

黑芝麻可以补充铁质,还可以补充人体所需的能量,如多种维生素、铬等,它还具有健胃、保护肝脏、促进红细胞生长的作用,长期使用有一定养护头发的作用,对于缺铁的效果,还可以多吃菠菜、茄子和新鲜蔬菜水果,加强体育锻炼,有效促进铁的吸收,保证充足的睡眠,如果孩子缺铁严重,可以直接补充铁剂,效果会更快。
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