接骨木果有什么作用

1.增强免疫系统：

接骨木果含有丰富的维生素C，每100克接骨木果中约含有36毫克维生素C，有助于提高免疫力。

它还富含类黄酮，这些植物化合物能够增强人体对感染的抵抗能力。

2.缓解感冒和流感症状：

多项研究显示，接骨木果提取物可以缩短感冒和流感的持续时间。每日服用15毫升接骨木果糖浆，通常能使症状减轻并减少病程天数。

一项针对60名成年人进行的研究表明，接骨木果提取物可以将流感症状的持续时间缩短3-4天。

3.抗氧化作用：

接骨木果中的花青素是一种强效抗氧化剂，能够抵御自由基对细胞的损害，从而可能降低某些慢性疾病的风险。

每100克接骨木果中大约含有35微克的抗氧化剂，帮助保护体内细胞免受氧化应激的影响。

4.改善心血管健康：

接骨木果中的纤维和抗氧化剂有助于降低胆固醇水平，从而改善心血管健康。

一些初步研究指出，接骨木果可能在降低高血压方面起到辅助作用。

5.消炎效果：

接骨木果含有多种具有消炎作用的成分，如多酚类化合物，这些成分能够减轻体内的炎症反应。

这种消炎作用可能有助于缓解一些慢性炎症性疾病的症状。

虽然接骨木果具有诸多健康益处，但也需要注意其潜在的副作用和禁忌。生接骨木果及其未加工部分可能含有氰苷，会导致恶心、呕吐等不适。因此，应选择经过适当处理的接骨木果制品，并遵循推荐的用量。接骨木果在促进健康方面有显著的作用，但合理使用非常重要。