如何自测是否近视

1.远距离视力模糊：在5米或更远的距离内看不清物体细节，比如道路标志、黑板上的字迹等，可能是近视的表现。如果眯眼能够稍微看清，也可能提示近视。

2.对比远近物体：尝试将一本书或手机屏幕放在30厘米左右的距离，再与5米之外的物体对比。当发现近处看得清楚，而远处明显模糊时，应考虑近视的可能性。

3.视力表测试：使用标准的对数视力表，将其挂在光线充足的地方并保持5米距离，遮住一只眼睛测试另一只眼。如果单眼无法看清视力表的1.0行及以上，需警惕近视。

4.模拟散焦现象：用透明塑料袋或毛玻璃覆盖视力表，观察是否能通过努力调节而看清。近视者通常无法通过调节克服远处模糊。

5.疲劳症状：若频繁出现看远发虚、头痛、眼部干涩或疲劳感，这些也可能预示近视的发生。

如果怀疑存在近视，应尽快预约眼科医生进行专业验光和诊断，以避免延误治疗或出现视力进一步下降的问题。