身高1米73体重85公斤的人要减到65公斤需要多久

1.每周减重0.5到1公斤：以此速率计算，大约需要20到40周。具体时间取决于个人的新陈代谢率、饮食习惯和运动量。

2.卡路里消耗与摄入：为了达到每周减重目标，需每天消耗比摄入多500到1000卡路里。通过合理饮食控制和定期运动可以实现这一点。

3.运动和饮食：结合有氧运动与力量训练，以及均衡的饮食计划，可以有效促进脂肪燃烧和肌肉保留，有助于更快达到减肥目标。

成功减肥不仅仅是减少体重，还包括改善整体健康状况和保持长期效果。选择适合自身的计划并持之以恒至关重要。