晚上睡不着中药怎么调理

1.酸枣仁：酸枣仁具有宁心安神的功效，是治疗失眠的常用中药。每日可取酸枣仁10克，用水煎煮服用。

2.柏子仁：有滋养心阴、安神定志的作用，适用于心血不足引起的失眠。每日用量为6-10克，可与其他药材同煮。

3.五味子：能收敛心气，安心宁神，适用于多梦易醒者。每日用量3-6克，可以与水煎服。

4.合欢皮：能解郁安神，适合因情绪焦虑而导致的失眠。一般每日用量为9-15克，可与其他药材配伍使用。

5.龙骨、牡蛎：这两种药材具有镇静安神的作用，多用于心神不宁、惊悸失眠者。每次用量为15-30克，需长时间煎煮以充分发挥药效。

建议根据个人体质和病情选择合适的中药方剂，并在医生指导下使用，以达到最佳效果。调整生活作息和保持良好的睡眠习惯也是改善失眠的重要措施。