肩袖肌群有哪些

1.冈上肌：位于肩胛骨的上部，主要功能是协助手臂的外展运动。它在开始抬起手臂时尤为重要。

2.冈下肌：位于肩胛骨的后面部分，其主要作用是帮助旋转手臂和稳定肩关节。

3.小圆肌：这块肌肉与冈下肌合作，也参与手臂的外旋动作，增强肩关节的稳定性。

4.肩胛下肌：位于肩胛骨的前面，是肩袖中最强壮的一块肌肉，负责内旋肩关节并保持其稳定。

这些肌肉共同作用，确保肩关节的灵活性和稳定性。损伤或撕裂肩袖肌群可能导致疼痛和活动受限。定期锻炼和适当保护可以帮助维持这部分肌肉的健康。