如何正确地泡制益智仁水来饮用

1.选择用量：建议每日使用10克左右的益智仁。

2.清洗准备：将益智仁清洗干净，以去除表面杂质。

3.浸泡：可先将益智仁放入温水中浸泡15分钟，帮助软化。

4.煮沸：将浸泡后的益智仁加入500毫升清水中，大火煮沸后转小火继续煮20分钟。

5.过滤饮用：煮好后，将水过滤掉益智仁颗粒，保留汤汁饮用。

益智仁水适合在饭后或饭前饮用，以促进消化。长期饮用前，请咨询专业人士以确保安全。