老年人吃枸杞的最佳时间是什么

2024-11-21

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杨宁 主任医师 南京脑科医院 中医科

杨宁主任医师

南京脑科医院 中医科

老年人可以在早晨和下午食用枸杞,这样有助于充分利用其营养价值。

1.早晨:此时新陈代谢较快,适量食用枸杞辅助补充能量,有助于增强体质和免疫力。

2.下午:尤其是午后感到疲倦时,食用枸杞可以帮助提神、缓解疲劳,并促进消化。

每天食用的量应控制在20克左右,以避免上火等不适。注意结合自身健康状况,适量食用。

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