一天一夜不睡可以调生物钟吗

2021-01-08

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陈忠义 主任医师 浙江省台州医院 骨科

陈忠义主任医师

浙江省台州医院 骨科

生物钟不是在短时间内形成的,而是由人们的生活、工作条件、工作日程等习惯在长时间内形成的。所以要循序渐进的调整生物钟,短时间调整生物钟不好。要调整晚上的睡眠时间,可以早半小时躺床上,逐步调整,早一小时躺床上,等等。可以服用安神补脑液、枣仁安神口服液促进睡眠。
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