男人怎么样持久

你好，根据你所描述的情况，从临床的角度来讲，男人怎么样才能变得持久一直是跟多男人的目标，首先建议患者要降低敏感度，规律手淫和性交频率，穿宽松的内裤，增加龟头的摩擦，同时还可以适当的加强锻炼，增强体质，还可以在饮食上改善，多吃壮阳补肾的食物，在日常生活中养成良好的生活规律，避免熬夜，戒烟戒酒，在行房之时，增加前戏时间，转移注意力都可以变得更持久。