运动减肥体重变化规律

运动过程中减肥的体重变化主要有以下规律，一般表现为三种现象。一，直线下降，每天都在降。二，阶梯式下降，就是下降一段时间，然后停止下降，会平衡一段时间，再过一段时间，体重继续下降，再平衡，如此反复。三，爬山式，就是先出现体重下降，然后会出现体重上涨一些，接着再下降，再上升。不管是哪一种变化规律，都要注意运动需要循序渐进，不可以过度运动，以免给身体造成损伤，同时要注意多吃蔬菜水果。