月经期间肚子疼吃什么能缓解

2023-06-20

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谢静颖副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心妇科

月经期间肚子疼是一种常见的症状，有些食物可以缓解这种疼痛感。以下是一些建议：

1.热饮料：喝一些温暖的饮品，如姜茶或茉莉花茶可舒缓疼痛。

2.水果：含有丰富维生素C的水果，例如草莓、橙子等，可以缓解疼痛。

3.蔬菜：含有高纤维的蔬菜，例如菠菜、卷心菜等也可以缓解疼痛。

4.高镁食物：例如燕麦和坚果，能够帮助缓解疼痛。

5.饱和脂肪酸：例如三文鱼、牛油果等，有助于减轻炎症和疼痛。

同时，建议避免吃辛辣、刺激性食物、咖啡及碳酸饮料等会刺激肠胃的食物。