怎么可以戒掉手淫

退出手淫必须有很强的控制能力，不要经常与性文字和图片接触，不要长时间独自呆着，当一切正常时，在户外散步和慢跑。有效地转移您的注意力，在想要手淫时束缚自己，做一些您感兴趣的事情，用冷水洗脸，并保持头脑清澈。频繁的自慰是一种不良的生活习惯。频繁的手淫仍然对身体有害，这可能导致严重的伤害，例如过度的身体压力，不适，身体疲劳，注意力不集中以及对手淫的痴迷。过度的手淫会导致男性生殖系统充血。