水果西梅的营养价值是什么

1.纤维含量：每100克西梅含有约7克膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

2.维生素C：每100克西梅提供约10毫克维生素C，有助于增强免疫力和皮肤健康。

3.维生素A：西梅富含维生素A，每100克含量约1900国际单位，支持视力健康和细胞生长。

4.钾：每100克西梅含有约732毫克钾，有助于维持正常血压和平衡体内电解质。

5.抗氧化剂：西梅中含有大量抗氧化剂，如多酚类化合物，可以帮助中和体内自由基，减缓细胞老化和减少炎症。

饮用或食用西梅及其制品时，应注意适量，因为过量摄入可能会导致胃肠不适。