脖子两侧筋疼引起头疼，怎么办

1.休息与姿势调整：避免长时间保持一个姿势，尤其是看电脑或手机时。每隔30-60分钟稍作休息，并进行简单的颈部伸展运动。

2.热敷：在脖子疼痛区域放置温热毛巾，每次20分钟，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，从而缓解疼痛。

3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意遵循药品说明书或医师建议服用。

4.按摩和理疗：轻柔的按摩可以有效缓解肌肉紧张，也可以咨询物理治疗师获取专业的理疗建议。

如以上方法未能缓解症状或出现其他异常症状，应考虑就医，以排除其它潜在的健康问题。