夏天推荐哪些泡水喝的草药

1.菊花

菊花具有清肝明目、降火的功效。通常用3-5克干菊花泡水饮用，可以帮助缓解眼睛疲劳和头痛。

2.金银花

金银花有清热解毒、凉血止痢的效果。每次泡水可以使用5-10克，有助于预防和缓解夏季常见的咽喉痛和皮肤问题。

3.薄荷

薄荷有清凉提神、疏风散热的功能。一般使用3-6克干薄荷叶，能有效缓解口腔异味和轻微头痛。

这些草药在使用时应注意控制用量，避免过多引起不适。同时，不建议长期大量饮用，以免对身体造成负担。