有膝关节炎该怎么锻炼

得了膝关节炎运动量要适度，减少冲击力比较强的，或者是负重的运动，采用一些医疗的器械，康复器械来锻炼膝关节周围肌肉的一些运动。骨关节炎是一种退化性的疾病就是关节老化，功能没有年轻人好，代偿能力也下降了。运动要适度，主要是持续性的活动，活动量不要小，在一个就是减少冲击力比较强的或者是负重的运动，打球、长跑，爬山等对关节都不是很好，可以采用其它的一些有利于关节活动的锻炼方法，比如游泳，卧床的时候可以采用一些医疗的器械或者是康复器械来锻炼膝关节周围肌肉，对关节的损伤也比较小诱发关节炎急性发作的可能性就比较小，生活质量不会受到太大影响。