走路和跑步哪个更减肥

步行是一项能够比较轻松的进行运动，在平时不怎么运动的人也是比较容易接受的，但是如果长时间的都只是进行走路的话，有可能会变成一个无目的的减肥运动，所以最好还是能够逐步的增加强度，所以慢跑运动是运动负荷量比较高的一种，能够使减肥运动的进阶，但是慢跑对于我们的足部和腰部的负担比较大，所以要根据个体的具体情况来决定，如果有足部和腰部受伤的患者，就不要慢跑了。