蔓越莓的营养价值

-维生素C：每100克蔓越莓含有大约15毫克维生素C，占每日所需量的25%左右。

-花青素：蔓越莓中含有很多花青素，这是一种天然的抗氧化物质，可以帮助预防疾病和保护身体健康。

-纤维：蔓越莓中含有丰富的纤维，有助于促进消化系统健康。

-矿物质：蔓越莓中含有钾、钙、镁等多种矿物质，有助于维持正常的身体功能。

-其他营养成分：蔓越莓还含有少量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

总的来说，蔓越莓是一种营养丰富的水果，经常食用有益于身体健康。