闭着眼睛一夜没睡着算不算熬夜

2020-11-10

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周丹 副主任医师 北京医院 妇产科

周丹副主任医师

北京医院 妇产科

闭着眼睛睡不着属于熬夜,因为大脑还没有进入睡眠状态,需要营造良好的睡眠环境。晚上不要使用夜灯,防止环境太亮影响睡眠。还不如听点舒缓的音乐。它可以缓解身体的疲劳,帮助睡眠,这可能是精神压力和压力太大的因素造成的。
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