睡觉老是翻身是什么原因

睡觉总翻身主要是睡眠质量不好引起的，尤其是身体处于浅睡眠的状态，可能是精神压力比较大，心理紧张或者是生活作息不规律，都会表现出睡眠过程中总是翻身。出现这种情况之后一定要注意好心情的放松，可以有规律的生活，养成良好的生活习惯，避免出现熬夜，如果症状存在的话，可以口服安神助眠的中成药物，这样有助于改善睡眠质量。