回奶后如何护理乳房

回奶后要定时对自己乳房进行按摩，促进血液循环，另外也可以吃些豆浆木瓜，等对乳腺有良好保健食碧玉也可以配合针灸的方法帮助改善这种症状，不要吃些辛辣刺激以及还有激素性的食物，要保持乐观的心态，要劳逸结合，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠质量，加强体育锻炼，提高身体的抵抗力及抗病力，可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。